OSCAR GINES EM LOS 10 KM DE MURCIA

Oscar Ginés, atleta del Club Atletismo Almuñécar participo en la II edición “10 km ciudad de Murcia”.

Otra gran salida en nuestra región, Andalucía, Oscar Ginés uno de los atletas del club más activos en esta temporada, se desplazo el pasado domingo 27 hasta Murcia, para disfrutar e intentar culminar esta carrera a ritmos rápidos, y obtener así esa recompensa en este mundo duro del atletismo, que nunca se valora como es debido, que sin duda es ejercitar los días de entrenamiento muy sufridos para poder estar acorde en la competición. La salida y meta tuvo lugar en el Pabellón Infante de Murcia, la organización de la prueba informo a los participantes que la salida sufriría un retraso, horario que al final se demoró hasta las 10.30 h, la salida fue conjunta entre la modalidad de 5 km y 10 km en un circuito bastante asequible para correr muy rápido, pero las altas temperaturas hizo amago, obteniendo unos 30 grados de media en todo el recorrido, hicieron muy sufrible esta carrera pasando factura a todos los participantes. Recalcar que la presencia de mujeres en esta carrera fue masiva, junto a los muchos corredores, en total 538 atletas llegaron a meta y bastante publico aglomerado en las cercanías del evento. De nuevo nuestro compañero Oscar Ginés, volvió a realizar otra gran carrera, donde sin duda su mejor triunfo fue obsequiarse con 40 minutos y el puesto 70 en la clasificación general, obteniendo así una de sus mejores marcas en 10 km. Enhorabuena por tu entrega y sacrificio en este deporte.

RESUMEN ORGIVA, PERIODICO DIGITAL PORTAL DE TU CIUDAD

Otra gran jornada de atletismo en este domingo 27 de mayo, donde sin duda, nuestra gran participación de atletas en esta prueba tan dura, nos hace sentirnos cada día más activos

Otra gran jornada de atletismo en este domingo 27 de mayo, donde sin duda, nuestra gran participación de atletas en esta prueba tan dura, nos hace sentirnos cada día más activos, aún sabiendo la dureza de muchas pruebas en la que nuestros atletas participan, sean cual sean los obstáculos.


La salida y meta desde la Plaza García Moreno de Orgiva, con horario a las 10.30 h, donde los 724 atletas llegados a meta tuvieron que superar 18,5 km, en un trazado muy duro donde se asciende hasta Lanjaron en continua subida y falsos llanos, y descienden de nuevo hasta Orgiva, allí se presentó un día muy caluroso y duro  para correr.


De aquí en adelante todas las carreras que se celebren en la temporada de verano los atletas participaran con temperaturas muy altas y el agobio del calor, a finales del mes de Julio se inicia un parón del circuito del Premio de Diputación contando también con el mes de agosto, y ya por septiembre se reanuda de nuevo el circuito.


En cuanto a nuestros compañeros, Manu volvió a obtener una carrera muy rápida dado la dureza para todos de esta prueba hace un sacrificio personal, con un tiempo realizado de 1 h 18 m, Cristóbal volvió a mostrarse sólido y firme para las próximas carreras que se avecinan, con 1 h 24 m, Isra, Papi y sobre todo Victor realizaron otra gran carrera en mejoria ascendente cada día, José Fernando, José Ortega en 1 h 39 m, a Tomás en 1 h 21 m, junto a los compañeros Mateo coronas 1 h 43 m y Beni con un tiempo 1 h 4 7m. Pero sin duda la gran sorpresa la dio nuestro compañero Luismi, que tras varios meses lesionado volvió a correr con la satisfacción de estar recuperado y sumergirse de nuevo poco a poco en la competición, 1 h 39 m para el.


Al final gran organización y sobre todo en los avituallamientos y bolsa del corredor, junto a los regalos que Manu, Cristóbal y Luismi se trajeron del sorteo de la prueba.

ISOSTAR DESERT MARATON PRESENTA A SUS EMBAJADORES DEL INFIERNO

Con motivo de la próxima celebración de la carrera Isostar Desert Maratón, Isostar ha presentado oficialmente a sus Embajadores de Infierno, siete corredores que a través de las redes sociales de Isostar Spain mostrarán cómo se prepararse para participar en este duro maratón.

Desde el 23 de abril está en marcha la nueva apuesta de Isostar en redes sociales: Embajadores del Infierno. Siete runners acompañan en su preparación a todos aquellos que se plantean el reto de correr el Isostar Desert Marathon 2012 a través de una serie de vídeos “caseros”, producidos por los propios corredores. El contenido de estos vídeo-tutoriales gira en torno a todos los temas importantes en la fase previa de una carrera de estas características: entrenamientos, alimentación, hidratación, rutinas post entreno, motivación, reglamento de la prueba, cómo hacer frente al extremo calor, miedos, nervios, etc. Ya están disponibles en el canal Youtube Isostar Spain (http://www.youtube.com/user/IsostarDM) los primeros vídeos, así como una presentación de cada uno de los Embajadores del Infierno.

Entre los siete corredores que forman este equipo se encuentran valientes que se enfrentan al desierto de Los Monegros por primera vez, y otros que repiten desafío. Fito Arévalo y Carles Aguilar (periodista de Onda Cero), juegan con la ventaja de haber vivido la experiencia de la primera edición. Ambos tomaron la salida de la modalidad Starter (45km) el pasado año. Tras la grata experiencia, en esta segunda edición suben el listón, y ya se preparan para realizar el recorrido de más de 110km que conforma el ultramaratón Isostar Desert Marathon. El resto de los Embajadores, Albert Plaza, Jordi Caballero, Valentí Sanjuán (presentador del programa de televisión online Visto lo Visto) y Arantza Ugalde encaran la aventura con la ilusión de la primera vez.

Cada semana, y hasta el 14 y 15 de julio (días en que se celebra la carrera), los corredores irán compartiendo su experiencia y consejos en un total de entre dos y tres tutoriales por semana. Y tras el gran día, cuando toque sudar en la segunda edición de Isostar Desert Marathon, los Embajadores del Infierno producirán un último vídeo, probablemente el más especial: la crónica de su paso por Los Monegros.

Embajador de Embajadores
Habrá más competición aparte de la relacionada con alcanzar la meta de la prueba más dura del verano. Y es que, lo largo de todos estos meses, los Embajadores del Infierno lucharán además por convertirse en el Embajador de Embajadores, o lo que es lo mismo, el runner más popular entre la comunidad Isostar Spain. De entre los siete colaboradores, el que consiga hacerse con este título ganará una cámara Midland AEE SD19F, la primera cámara subjetiva que permite escoger entre grabar vídeo o hacer fotos. Las votaciones de los usuarios de las redes sociales de Isostar Spain determinarán justo una semana antes de la carrera al Embajador de Embajadores, corredor al que se le encomendará una misión: la de mostrar a través de su grabación con la Midland SD19F como se vive Isostar Desert Marathon desde dentro. 

DOMINGO 3 DE JUNIO, OSCAR EN LA XTERRA MASTER.

1. PARA ESTE DOMINGO 3 DE JUNIO NUESTRO COMPAÑERO OSCAR GINES PARTICIPARA EN  xTERRA MÁSTER.

OS DEJO INFORMACION REFERENTE A ESTA CARRERA DE MONTAÑA.

xTERRA MASTER. I CAMPEONATO PROVINCIAL CxM.

35.5 km de caminos, senderos, cicatrices horadadas en la roca que no cesaran en su empeño por frenar nuestro avance. Con un desnivel positivo acumulado de más de 2mil metros, y un perfil quebrado con empinadas subidas y bajadas vertiginosas, la carrera se presenta dura y exigente.

Tras la salida desde uno de los más típicos puntos de reuniones y comidas familiares al aire libre, los “Merenderos del Neveral”, recorreremos por pasos únicos y de muy distinta morfología todo el macizo montañoso que al abrigo de los municipios de Jaén, Torredelcampo, Jamilena y Los Villares, nos mostrará todo su esplendor, desde sus más profundas y secretas intimidades hasta sus altivas cumbres, guarda y vigía de las tierras bajas donde se encuentran los asentamientos urbanos, vislumbrados aquí desde perspectivas inusuales.

Entre los premios para los más aguerridos participantes y en una clara apuesta por la DIFERENCIA, la organización ha planteado un galardón especial al mejor escalador, que premiará el puesto de paso por tres cimas de renombre en la zona, Jabalcuz, Puerto del Aire y La Mella.

1. -Descarga perfil_XTERRA MASTER.jpg
2. -Descarga trazado_XTERRA MASTER.jpg
3. -Descarga Descripción detallada XTERRA MASTER.pdf.

DOMINGO 3 DE JUNIO. CARRERA DE LAS DOS COLINAS

NUESTRA PROXIMA CARRRERA SERÁ EL 3 JUNIO EN GRANADA, EN LA CARRERA DE LAS DOS COLINAS, OS DEJO MAS INFORMACION.

CATEGORÍAS, PRUEBAS, HORARIOS Y DISTANCIAS. Todas las pruebas tendrán la salida y la meta en el Acuartelamiento Cervantes, Avda. de Pulianas s/n.

HORARIO FIN DE PRUEBAS. La hora de finalización de la prueba absoluta, será las 11,15h, momento en el que se cerrará la meta. El horario de las restantes, vendrá determinado por la hora marcada para el inicio de la siguiente carrera.

La carrera, constará de las siguientes pruebas:

PRUEBA	CATEGORÍAS	AÑO NAC.	HORA INICIO/FIN	DIST.
1ª Absoluta	Juniors, mascul. y fem.	1993/94	09,30/11,15h	13,5 Km
	Promesas mascul. y fem.	1990/91/92
	seniors, mascul. Y fem.	1978 al 1989
	Veterano@s A,B,C,D, E,F,G,H	Año 1977 y anteriores. La edad se contabiliza por el día en que cumple años. A: 35-39 B:40-44 C:45-49 D:50-54 E:55-59 F:60-64 G:65-69 H:70 o más
2ª	Juvenil mascul. y fem.	1995/96	11,30h	3,2Km
	Cadetes mascul.	1997/98
3ª	Infantil mascul/fem.	1999/2000	12,00h	1,6 Km
	cadete fem	97/98
4ª	Alevín mascul.	2001/02	12,15h	1 Km
5ª	Alevín fem.	2001/02	12,30h	1 Km
6ª	Benjamín mascul.	2003/04	12,40h	1 Km
7ª	Benjamín fem.	2003/04	12,50h	1 Km
8ª	Prebenjamines	2005 y posteriores	13,00h	390mts

CORONAR EL MULHACEN EN PRIMAVERA

Buen tiempo, días largos, deshielo, neveros, agua, floración, lagunas… Sin duda la primavera es la mejor época para hacer cima en el Mulhacén, que, con 3.482 metros de altitud, es el pico más alto de la Península Ibérica. Jesús Espinosa, gerente y guía de montaña de Nevadensis, nos da algunas claves para disfrutar de esta experiencia.

La primera pregunta que puede surgir entre los montañeros que desconocen la ruta es cuál es la dificultad de este ascenso a nivel técnico. En este sentido, Jesús Espinosa, gerente y guía de montaña de Nevadensis, explica que “en condiciones normales y si elegimos la ruta convencional de ascensión, no tiene por qué haber dificultades técnicas. Éstas se pueden presentar si todavía en primavera hay nieve en abundancia y ascendemos al Mulhacén por sus vertientes norte, oeste o sureste. En estos casos  es necesario tener experiencia y saber utilizar material específico de montaña: crampones y piolets. Y si elegimos la vertiente norte, material alpino: cuerda, arnés, seguros, etc.”.
Una buena preparación física es imprescindible, así como tener experiencia en la montaña. Y es que “se trata de una actividad que se desarrolla por encima de los 3.000 metros de altitud”, apunta Espinosa.
¿Pueden surgir problemas por falta de oxígeno?
“Normalmente no, aunque nunca se sabe…”, afirma el guía de montaña, quienexplica que en este sentido “tenemos que ser conscientes de que estamos haciendo una actividad física a más de 3.000 metros de altitud y esto es físicamente más exigente. No nos podemos mover al mismo ritmo e intensidad que si estuviésemos paseando por nuestro pueblo o ciudad”.
Posibles riesgos
Ya de entrada, uno de los riesgos más importantes a tener en cuenta es la altitud. Pero las especiales condiciones de Sierra Nevada, su aparente fácil acceso, su situación tan al sur que hace que siempre parezca que hace buen tiempo o su forma, a veces tan suave pero tan alta, son factores  que convierten a Sierra Nevada en  una montaña que lleva a engaños. Los cambios bruscos de tiempo, el frío, la nieve, el viento e incluso el calor sofocante de la primavera y el verano, son riesgos a tener en cuenta.
Qué ruta escoger
Entre las varias opciones que hay para subir al Mulhacén, Jesús Espinosa, aconseja hacerlo desde Trevélez o Capileira haciendo noche en el Refugio de Poqueira: “Esto nos permite subir por un valle, Poqueira o Trevélez,  y bajar por el otro. De esta manera ascendemos al Mulhacén por una de sus vertientes y descendemos por la otra.  Los paisajes son espectaculares y los valles  muy diferentes e interesantes”.
Para aquellos que estén en buena forma la ruta se puede hacer en un solo día, pero “tendrán que tener en cuenta que son unos 2.000 metros de desnivel tanto de subida como de bajada. En función la forma física el tiempo necesario será de entre 6 y7 horas de ascensión y unas 4 o 5 de descenso”, recuerda.
Una ruta que permitirá a aquellos que se animen disfrutar del paisaje, la altura, las vistas al Mediterráneo y el norte de África y, por supuesto, el reto de coronar el techo de la Península Ibérica.
Más información: www.nevadensis.com

CORRER POR EL DESIERTO BAJO LA LUNA LLENA

FUENTE   CMDSPORT 

dice que los desiertos encierran algo especial, una magia difícil de describir si no se vive en persona. Y qué mejor manera de sumergirse en un desierto que combinándolo con otra pasión como es el correr. La empresa especializada en running Runnering propone una singular carrera por el desierto del Sahara iluminada por una imponente luna llena.

El objetivo de este viaje, explica Sito Castelló, responsable del área deportiva de Runnering, “no es participar en una competición, sino vivir una experiencia deportiva, saludable y única en lugares exclusivos, como el desierto del Sahara”. Motivo por el que asegura que se trata de una actividad abierta a todos los públicos, edades y niveles de carrera.

Fin de semana en Marruecos viviendo una experiencia única
Aunque la carrera nocturna por el desierto es la actividad principal del viaje, Runnering ofrece una propuesta de fin de semana para disfrutar de este paraje singular desde el mismo viernes por la noche y hasta el domingo por la tarde.

La expedición, que como máximo puede estar compuesta por 150 participantes, parte el viernes por la tarde desde el Aeropuerto de Barcelona hacia Marruecos.

Tras una primera noche en la ciudad marroquí de Rachidia, el grupo disfruta de una jornada lúdica y divertida descubriendo los encantos que esconde la zona y preparando los detalles de la carrera para, hacia las siete de la tarde, adentrarse en el desierto del Sahara montados en dromedarios.

Una vez finalizado el recorrido en dromedario, los participantes de la carrera ascienden hasta la duna más alta de la zona donde contemplarán el atardecer. Con los últimos atisbos de luz dando paso a la oscuridad, y después de unas indicaciones técnicas de Sito Castelló, se da salida a la carrera compuesta por un recorrido de 8 a 10 km por las dunas, con la luna como acompañante de excepción.

“Se trata de un terreno físicamente muy exigente, correr o caminar por la dunas pone a prueba la capacidad física de todos” explica Sito, aunque para hacerlo accesible a todos los públicos, la carrera se hace a un ritmo que puedan seguir todos los participantes. “Vamos al ritmo del más lento y para aquellos que no se vean capaces de hacer el recorrido corriendo, también pueden hacerlo caminando”, añade.

Al finalizar la carrera, los participantes disfrutan de una cena autóctona descansando alojados en un campamento de Haimas Bereberes “totalmente equipadas”, asegura Sito.

Una vez descansados y recuperados del esfuerzo, el grupo se levanta con la primera luz del día para ver amanecer en el desierto y se pone en marcha dispuesto a pasar el domingo visitando los pueblos y mercados de la zona para, ya entrada la tarde, subirse al avión de vuelta a Barcelona.

El viaje completo puede costar entre 600 y 800 euros, todo incluido. Y las salidas se realizan entre los meses de febrero-marzo y octubre-noviembre.

Buscando un ‘ADN especial’
Runnering es una empresa que nació en 2010 y está compuesta por un equipo de profesionales especializados en la venta de producto, entrenamiento, recuperación, viajes y, sobre todo, en ofrecer experiencias dentro del running con un “adn especial”.

Además de organizar La Carrera Nocturna por el Desierto en Marruecos, ofrecen la oportunidad de competir en las principales maratones del mundo, aportando su experiencia, consejo y apoyo.

Más información: http://www.runnering.com

El Club Atletismo Almuñécar en la XV Edición de Fondo del Espárrago "Villa de Huétor Tájar"

Otro año más nuestros atletas Cristóbal, José Fernando, Papi, José Ortega, José Antonio, Tomás y el compañero Beni, acudieron como cada año en el mes de mayo a la única prueba del Premio de Diputación que no cae en domingo

Otro año más nuestros atletas Cristóbal, José Fernando, Papi, José Ortega, José Antonio, Tomás y el compañero Beni, acudieron como cada año en el mes de mayo a la única prueba del Premio de Diputación que no cae en domingo, se celebró el pasado sábado día 12 con salida y meta en las inmediaciones del campo de fútbol justo en la Ronda Norte de Húetor Tajar, con salida a las 19.30 h con una distancia de 10 km.


Unos 813 atletas fueron los valientes que tuvieron que soportar como cada año, y en este más, una temperatura en la salida de 35 grados a la sombra, tarde de calor que se presagiaba para estos corredores que practican el running. De hecho todos los participantes hablaban de lo mismo, en el circuito había trazado tres pequeñas subidas, lo que ocasionó que sus


tiempos respectos a la de la semana pasada en Salobreña, fueron de una diferencia entre 4 o 5 minutos siendo la misma distancia, lo que da la dureza de estos 10 km en Huetor Tajar, entre la ola de calor que soportaron los atletas y los varios desniveles del recorrido.


Nuestros atletas como siempre y muy acostumbrados a la dureza de muchos circuitos, se mostraron en esta prueba como otra carrera más, sacrificio y constancia en cada una de las carreras al intentar superarse cada día más, obsequiándose con grandes tiempos de llegada.


Cristóbal poco a poco sigue adaptándose a los ritmos rápidos, ya que se encuentra ralentizados por el paso de las maratones de Sevilla y Madrid, su tiempo de llegada fue de 43 m, Papi también ofreció su mejor estado de forma, 46 m en frescura ascendiente, por los demás sufrida carrera pero con la satisfacción de seguir en buena forma, José Fernando la realizo en 50 m, José Ortega y el compañero Beni en 51 m, José Antonio en 58 m y Tomás  en 43 m. Al final buena organización y buena bolsa del corredor con novedad de camiseta técnica y el típico manojo de espárragos de Húetor Tajar.

OS DAMOS LA BIENVENIDA A NUESTRA NUEVA PAGINA, DESDE AQUÍ VAMOS A MOSTRAR TODAS LAS COMPETICIONES DE CARRERAS DE RUNNIG, ACUATLON, TRIATLON, CARRERAS DE MONTAÑA  E.C.T, SI QUERÉIS QUE OS PONGAMOS ALGÚN ENLACE VUESTRO INTERSANTE O ALGÚN BLOG NO TENÉIS QUE MANDARME UN CORREO A CLUBATLETISMOALMUNECAR@GMAIL,COM, ESTAREMOS ENCANTADOS DE SEGUIR PUBLICANDO ENLACES DE LO QUE MAS NOS GUSTA, SIN DUDA EL QUE NO OS PERDÁIS LAS CARRERAS QUE MAS OS GUSTEN O QUE NOS SIGÁIS SERÁ NUESTRO MEJOR REFERENTE.